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美高梅官方网站mgm26喝酒吃醋保肝,姜醋泡走胃寒,白芍醋驱经痛!原来每一勺都是一味药!

2020年2月12日 - 保健养生
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食醋是我国自古就有的调味品,历史由来已久。食醋除了用来调味之外,还有很好的养生保健作用呢。食醋养生的方法很多,了解它养生功效的人,常吃它来养生保健。今天就给大家介绍一下吧。1、抑菌杀菌食醋中含有很多有机酸成分,能够深入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。所以日常可以用它来杀菌消毒哦:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。2、保护心血管健康醋里面含有黄酮、多酚以及多肽等,可促进心血管扩张、促进胆固醇排出,具有降低血压血脂的作用。保护心血管健康的3个食疗小方:醋泡花生:红衣花生米用陈醋腌制1周,直接食用即可。醋泡海带:用醋腌制海带丝半天,可以加点白糖,食用前撒一点白芝麻。醋泡山楂:山楂洗净去籽切瓣,晒干后放在玻璃瓶中加冰糖和醋腌制1周食用即可。3、促进消化研究发现,醋里面含有挥发性的有机酸和氨基酸等小分子物质,能够刺激嗅感神经,进而促进胃液和唾液等的大量分泌。因此餐前吃点酸味的食品能开胃、促进消化。醋泡萝卜干、醋腌鲜萝卜、鲜黄瓜都是很不错的开胃小菜。4、促进钙吸收现代研究发现,醋有助于预防骨质疏松症。人体中钙含量的多少,会影响骨骼的生长与代谢。食醋有利于食物中钙的溶解和溶出,增大钙的溶解度和吸收率;醋还能防止维生素C的破坏,利于肌体的吸收利用。5、解酒养肝用醋解酒在我国中医文献中有不少记载,《本草汇言》记有“凡诸药宜肝者,须以醋拌炒制,应病如神。醋被人体吸收后,对肝脏组织损伤有修复作用,能促使酒精从体内迅速排出,提高肝脏的解毒能力,从而达到保护肝脏的作用。喝酒时喝点醋,能降低血液中酒精的浓度,减轻醉酒的危害。

食醋,作为我国传统的调味品之一,其历史悠久,自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味,人们发现醋还有很好的养生保健作用。

【大脸说】食醋,自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味,醋还有很好的养生保健作用。不止如此,醋在中医上也是个重要的角色。醋,味酸气温,入肝、胃两经,有活血散瘀的功效。搭配食材做一些醋泡食物,能收到很好保健功效。

许多科学研究显示,喝茶的人,特别是喝绿茶的人,比不喝茶的人瘦得更快。那喝什么茶叶能瘦身减肥呢?别急,下面悄悄告诉你一些喝茶瘦身的小秘密……

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美高梅官方网站mgm26,1、抑菌杀菌

醋这样用才事半功倍

决明子、荷叶茶

食醋中的有机酸成分,能够渗入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。

熏蒸食醋抑菌杀菌

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消毒杀菌就用它:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。

食醋中的有机酸成分,能够渗入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。

普洱茶

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消毒杀菌就用它:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。

广为认知的减肥神器!不过,正宗的普洱茶比较贵,而且普通人也难以分辨是真是假,所以,如果不是懂茶的或者特别偏好普洱茶的,就不太推荐饮用了,免的花了冤枉钱还没有效果!要喝普洱茶,黑茶发酵成的普洱茶,效果最佳!

2、促进消化

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乌龙茶

清代《随息居饮食谱》载有:食醋开胃、消食。

开胃消食,解决胃胀

乌龙茶的口感相当好啊!清香甘味,喝了乌龙茶,不仅有利于肠胃消化,促进体内脂肪燃烧,使其不被机体吸收排出体外,很优雅的感觉,乌龙茶有很多的品种,大家可以根据自己的喜欢进行选择。

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清代《随息居饮食谱》载有:食醋开胃、消食。

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餐前小菜助消化:萝卜晒干备用,吃之前用水泡软,加点醋当开胃小菜,可改善食欲不振。除了萝卜干,也可以用醋腌鲜萝卜或醋泡青瓜代替。

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瘦身果茶

3、改善心血管健康

餐前小菜助消化:萝卜晒干备用,吃之前用水泡软,加点醋当开胃小菜,可改善食欲不振。除了萝卜干,也可以用醋腌鲜萝卜或醋泡青瓜代替。另外,做素菜的时候放醋,还能在很大程度上保护维生素C不被破坏。

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食醋中的黄酮、多酚以及多肽等,可促进心血管扩张、促进胆固醇排出,具有降低血压血脂的作用。

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花茶

醋还含有很多的抗氧化成分,能很好地清除人体自由基,对抗血管老化、抗血栓有益处

降低胆固醇,保护心血管

这就是自己根据自己的喜欢进行DIY啦~什么茉莉花、菊花、玫瑰花、桃花、金银花、山楂、枸杞等等,可以自由组合,换着喝即减肥还能美容养颜美高梅官方网站mgm26喝酒吃醋保肝,姜醋泡走胃寒,白芍醋驱经痛!原来每一勺都是一味药!。而且还能调节心情,我可以说我每次泡花茶都特别开心吗?真的是看着就开心哦~

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食醋中的黄酮、多酚以及多肽等,可促进心血管扩张、促进胆固醇排出,具有降低血压血脂的作用。醋还含有很多的抗氧化成分,能很好地清除人体自由基,对抗血管老化、抗血栓有益处。

洗茶

醋泡山楂:山楂洗净去籽切瓣,晒干后放在玻璃瓶中加冰糖和醋腌制1周。

在煮饭的过程中,刚切好的藕片或土豆,很快就变成了褐色。变色是因为在多酚氧化酶的催化下,藕片或土豆中的多酚类物质发生了氧化。而加点醋就能抑制氧化酶的活性,使其不易变色。

茶叶不要放太多,泡茶时,记得第一步一定要洗茶,就是用滚烫的开水下去第一泡茶,过一会儿把水倒掉就好了。

醋泡花生:红衣花生米用陈醋腌制1周。

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珍惜2~4泡茶

醋泡海带:用醋腌制海带丝半天,食用前撒一点白芝麻。

食醋的解酒护肝功效在中医书籍中均有记载。《随息居饮食谱》称其“养肝、醒酒”;《本草汇言》记有“凡诸药宜肝者,须以醋拌炒制,应病如神”。醋被人体吸收转化后,对肝脏组织损伤有修复作用,并可提高肝脏解毒功能,促使酒精从体内迅速排出,从而达到保护肝脏的目的。

第2~4泡的茶,效果最佳,口感也最佳!如果有茶具就最好了,可以用茶壶泡茶;一般上班族的话,也建议用瓷的有盖的茶杯喝茶,倒入开水后,盖上盖,焖一会儿,再打开盖子散热

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趁热喝茶

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喝酒时也喝点醋:这样能降低血液中的酒精浓度,减轻醉酒程度,同时也能减少肝脏损伤。

一定要趁热喝,不要太烫也不要太凉,最好不要加糖、牛奶或者其他的东西。喝茶的时候注意。

4、保肝解酒

补钙加醋,效果翻倍

许多科学研究显示,喝茶的人,特别是喝绿茶的人,比不喝茶的人瘦得更快。那喝什么茶叶能瘦身减肥呢?别急,下面悄悄告诉你一些喝茶瘦身的小秘密……

食醋的解酒护肝功效在中医书籍中均有记载。《随息居饮食谱》称其“养肝、醒酒”;《本草汇言》记有“凡诸药宜肝者,须以醋拌炒制,应病如神”。醋被人体吸收转化后,对肝脏组织损伤有修复作用,并可提高肝脏解毒功能,促使酒精从体内迅速排出,从而达到保护肝脏的目的。

现代研究发现,醋有助于预防骨质疏松症。人体中钙含量的多少,会影响骨骼的生长与代谢。食醋有利于食物中钙的溶解和溶出,增大钙的溶解度和吸收率;醋还能防止维生素C的破坏,利于肌体的吸收利用。

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喝酒时也喝点醋:这样能降低血液中的酒精浓度,减轻醉酒程度,同时也能减少肝脏损伤。

日常烹饪加点醋:煲骨头汤是家庭的常见汤,动物的骨头里的确含有丰富的钙质,但这些钙主要以化合物的形式存在,在煮炖时不易溶出。所以,在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋,能促使骨头中的钙溶解出来,利于人体吸收。

决明子、荷叶茶

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用醋洗头养好头发

最经典的黄金搭档啊!价格非常便宜,口感也还不错!这个茶不仅可以瘦身减肥,还有通便利尿、清肝明目的功效!荷叶茶饮用一段时间后,还可以改善面色,神奇的是你会觉得很清新,就不会喜欢吃那些油腻的食物了!

5、促进钙吸收

头皮是弱酸性环境,毛鳞片在弱酸性环境下会加速闭合,也就是我们常说的“柔顺”,所以洗发的水里加一些醋,是可以让头发变得柔顺,并且更有利于头发生长环境,醋中的水溶性维生素可以给头发提供营养。

普洱茶

现代研究发现,醋有助于预防骨质疏松症。人体中钙含量的多少,会影响骨骼的生长与代谢。食醋有利于食物中钙的溶解和溶出,增大钙的溶解度和吸收率;醋还能防止维生素C的破坏,利于肌体的吸收利用。

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广为认知的减肥神器!不过,正宗的普洱茶比较贵,而且普通人也难以分辨是真是假,所以,如果不是懂茶的或者特别偏好普洱茶的,就不太推荐饮用了,免的花了冤枉钱还没有效果!要喝普洱茶,黑茶发酵成的普洱茶,效果最佳!

日常烹饪加点醋:可以根据个人口味适当在家常菜中加点醋,不仅有助于钙吸收,还有去腥、解油腻等作用。

如何用醋洗头

乌龙茶

米醋和温水的比例1:10,首先用洗发水正常洗头发,然后倒上一盆温水,倒出适量的醋进去搅拌一下。用这样醋水清洗头发10分钟左右,让醋和头发充分接触,最后是用清水再冲洗一遍,让头发自然干就可以了,头发会变得非常柔顺,掉发量也减少。

乌龙茶的口感相当好啊!清香甘味,喝了乌龙茶,不仅有利于肠胃消化,促进体内脂肪燃烧,使其不被机体吸收排出体外,很优雅的感觉,乌龙茶有很多的品种,大家可以根据自己的喜欢进行选择。

更柔顺

食醋,作为我国传统的调味品之一,其历史悠久,自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味,人们发现醋还有很好的养生保健作用。

醋是弱酸性,而头皮最喜欢弱酸性环境,毛鳞片会在醋的作用下加速闭合,形成非常柔顺的轻盈效果,用醋洗头对头皮健康无伤害。

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掉发更少

1、抑菌杀菌

醋含有部分水溶性维生素和微量元素,可以给头发提供营养、强壮发根,减少掉发数量。

食醋中的有机酸成分,能够渗入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。

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消毒杀菌就用它:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。

止痒去皮炎

2、促进消化

醋味的主要来源是醋酸,醋酸有较强的的杀菌性,比如脂溢性皮炎患者用醋洗头可以改善病菌感染,所以用醋洗头,对皮炎、皮囊炎有很好的预防效果。

清代《随息居饮食谱》载有:食醋开胃、消食。

驱散经期痛,白芍加白醋

现代研究发现,食醋含有挥发性的有机酸和氨基酸等小分子物质,可以刺激嗅感神经而促进胃液、唾液等的大量分泌,提高食欲并促进食物消化。

中医认为,白醋泡白芍可养血敛阳、柔肝止痛,对女性血虚、痛经,心情躁闷所致的肝郁胁痛、眩晕、头痛等症都有较好疗效。

餐前小菜助消化:萝卜晒干备用,吃之前用水泡软,加点醋当开胃小菜,可改善食欲不振。除了萝卜干,也可以用醋腌鲜萝卜或醋泡青瓜代替。

具体方法:取白芍片100克,用白醋15毫升拌匀,以慢火炒至微黄即可,每日服15克。

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3、改善心血管健康

注意:

食醋中的黄酮、多酚以及多肽等,可促进心血管扩张、促进胆固醇排出,具有降低血压血脂的作用。

一定要用陈酿2年以上的米醋泡才行,陈酿不到2年没什么效果,不是米醋没有效果。《本草纲目》中记载:“醋有数十种,只有陈酿2~3年的米醋方可入药,其它仅能食用,不可入药。

醋还含有很多的抗氧化成分,能很好地清除人体自由基,对抗血管老化、抗血栓有益处。

醋泡生姜可治胃寒

推荐3个食疗方:

中央电视台《中华医药》除了介绍过醋泡黑豆,还介绍过醋泡姜。节目中路老爷子吃醋泡姜40多年,被赞“90岁的年纪,40岁的心脏”,越老越精神。中医认为醋泡姜可以有利于人的肝脾功能,肝脾功能正常,人的头发、指甲、皮肤这些外在的表现就更加健康,衰老的程度看上去也变慢了。

醋泡山楂:山楂洗净去籽切瓣,晒干后放在玻璃瓶中加冰糖和醋腌制1周。

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醋泡花生:红衣花生米用陈醋腌制1周。

醋泡老生姜

醋泡海带:用醋腌制海带丝半天,食用前撒一点白芝麻。

做法:优质陈醋500毫升、老生姜100克。将醋倒入有盖的容器里,将生姜洗净切片,放入醋中,浸泡两天后即成。

这3个小菜都有助于促进胃肠运动、舒张血管,还有帮助降低胆固醇和降血压的作用。

功效:胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次,每次2~3片,5天为一个疗程。醋泡生姜可治胃寒。

4、保肝解酒

醋泡鲜姜

食醋的解酒护肝功效在中医书籍中均有记载。《随息居饮食谱》称其“养肝、醒酒”;《本草汇言》记有“凡诸药宜肝者,须以醋拌炒制,应病如神”。醋被人体吸收转化后,对肝脏组织损伤有修复作用,并可提高肝脏解毒功能,促使酒精从体内迅速排出,从而达到保护肝脏的目的。

做法:把生鲜姜切成均匀的薄片;把切好的姜放到洁净玻璃瓶中,倒入没过姜片的醋,放入冰箱保持一周即可食用。

喝酒时也喝点醋:这样能降低血液中的酒精浓度,减轻醉酒程度,同时也能减少肝脏损伤。

功效:每天早晨可以吃2~4片,可长期服用。醋泡生姜有降血脂、促进血液循环、治风寒感冒、增加抵抗力、辅助治疗关节炎的作用。

5、促进钙吸收

注意:醋泡姜的玻璃瓶一定要洗干晾干。

现代研究发现,醋有助于预防骨质疏松症。人体中钙含量的多少,会影响骨骼的生长与代谢。食醋有利于食物中钙的溶解和溶出,增大钙的溶解度和吸收率;醋还能防止维生素C的破坏,利于肌体的吸收利用。

紫菜醋降压护心血管

日常烹饪加点醋:可以根据个人口味适当在家常菜中加点醋,不仅有助于钙吸收,还有去腥、解油腻等作用。

紫菜中的多糖可以降低血液粘度,起到降血压和降血脂的作用。紫菜的营养价值加上醋的氨基酸等“酸”类,两者结合互补,护心血管的功效更好。

食醋,作为我国传统的调味品之一,其历史悠久,自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味,人们发现醋还有很好的养生保健作用。

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做法:将姜洗干净,带皮放入紫菜的罐中。接着放入红糖,注意红糖和醋的比例是1:3。最后将醋倒入罐中,醋看起来要超过紫菜的一半,放置两周以上效果是最好的。

1、抑菌杀菌

tips:紫菜醋不能凉喝,一定要用温水冲服,每次喝小半杯就可以了。还有,糖尿病的朋友不适合这道紫菜醋!

食醋中的有机酸成分,能够渗入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。

以下6种情况不宜吃醋

消毒杀菌就用它:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。

空腹:空腹吃醋对肠胃道刺激大。

2、促进消化

对食醋过敏者:会出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等不适。

清代《随息居饮食谱》载有:食醋开胃、消食。

胃溃疡患者:加重胃黏膜的损伤,从而加重胃溃疡病情。

现代研究发现,食醋含有挥发性的有机酸和氨基酸等小分子物质,可以刺激嗅感神经而促进胃液、唾液等的大量分泌,提高食欲并促进食物消化。

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餐前小菜助消化:萝卜晒干备用,吃之前用水泡软,加点醋当开胃小菜,可改善食欲不振。除了萝卜干,也可以用醋腌鲜萝卜或醋泡青瓜代替。

服用 “解表发汗
”类中药者:
从中医角度而言,酸有收敛之效。当复方银翘片等“解表发汗”类中药与之相作用时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。

春天的脚步越来越近,万物复苏,鲜花开始绽放,在这乍暖还寒、昼夜温差大、气候变化反复的季节里,病毒、细菌就开始活跃,宝宝们的免疫功能较弱,容易被感染而患病。那么,在这天气多变的季节,我们如何采取相应的措施来保护小宝们,平安度过这个春季呢?

正在服用碱性药者:正在服用磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因酸性可中和碱性,而使碱性药失效。

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正在服用抗生素者:使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗生素时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,从而影响药效。

防过敏

【尾记】 关于大脸君

植物生长过程中,会在空气中出现花粉、柳絮、杨絮等飘浮物,漫天飞舞,这时有湿疹、哮喘、鼻炎的孩子要当心,吸入这样的东西会刺激机体产生过敏反应,皮肤特别是头面部容易出现湿疹,如孩子呼吸道黏膜受到刺激,会经常打喷嚏,流鼻涕,甚至诱发哮喘。

大脸君,权威健康营养师,实用不啰嗦的养生资讯,10万达人的健康选择。官方微信公众号:ilovebigface,如果您有健康养生方面的疑问,欢迎公众号留言,大脸君会为您撰写文章解答疑问!

家长要特别小心注意观察,孩子出现上诉情况时,轻微的可以对症应用抗过敏药物治疗,严重的应到正规医院儿科接受检查和治疗。

防病菌

春季孩子活动的范围扩大增加了孩子感染病原的机会;春季也给病毒传播提供了较好的环境,各种常见的传染病容易在小孩子中间扩散传播。

春季常见的传染病有手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等,还有流感的发生,都在威胁着孩子的健康,所以出去活动时,注意不要让孩子接触生病的小孩;不要玩得太累,注意休息;要注意卫生,勤洗手,室内保持空气流通能减少病毒的传播。

如果出去玩以后,家长发现孩子精神状态不好,要注意多测量体温;洗澡时注意孩子身上有没有出现疹子,以及身上什么部位有疼痛等等,因为这些传染病常见的共同症状是发烧,伴随出现皮疹;如果是腮腺炎可能会出现耳下肿痛,流感可能会出现四肢酸痛,头痛呕吐等症状,一旦发现上述症状应及时到医院确诊并积极治疗以防止严重并发症的出现。按计划进行免疫接种可预防常见的传染病。

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其次我们还应做到:①不去人口密集、人员混杂、空气污染的场所,如:农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等;

②勤洗手,并用流动水彻底清洗干净,包括不用污浊的毛巾擦手;

③每天开窗通风,保持室内空气新鲜,尤其宿舍、电脑室、教室等;

④合理安排好作息,做到生活有规律,注意不要过度疲劳,以免抗病力下降,防止感冒;

⑤不食加工不清洁的食物,拒绝生吃各种海产品和肉食,不吃带皮水果,不喝生水。

注意气温变化

春季不仅阴晴不定,而且多风。中医认为“风为百病之长”,因此要根据天气变化,适时增减衣服,防风御寒。

俗话说“春捂秋冻”,“捂”是个相对的概念,应当根据室外温度来适时增减衣物,但不是穿得越暖和越好。春季,幼儿在户外的活动量大,穿得过多容易出汗,一遇冷风容易导致感冒,因此穿衣应以进行一般活动时不出汗为标准,过多的衣物只会让孩子在出汗后患上感冒。

生长发育的黄金季节

春和日丽,万物生发,春季也是一年中孩子生长发育最快的季节,让孩子到室外活动能得到日光照射,对孩子的骨骼发育增长很重要。

春季阳光充足,应增加幼儿户外活动的时间,每天不少于一小时。进行户外活动时不需要带帽子、手套,要让幼儿接触阳光,增强体质并促进钙的吸收,预防佝偻病的发生。

孩子的身高虽与遗传因素有关,但后天因素也很重要,身体长高首先是骨骼的发育增长,家长应尽量为孩子提供户外锻炼的机会,可选择跑步、跳绳、篮球等纵向运动,并保证运动强度达到有氧运动,因充分的活动量能促进身体的新陈代谢,使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸,促进神经系统和骨骼肌肉的协调。

另外也要保证孩子有充足的睡眠,熟睡状态下是分泌生长激素的高峰期,因此让孩子养成早睡的习惯能保证生长激素的有效释放,从而有利于孩子长高。

其他方面还要注意的是,给予孩子合理的营养搭配,多吃谷类、鸡蛋、瘦肉、奶等富含优质蛋白、卵磷脂、赖氨酸的食物,保证生长发育中蛋白质的需求,还要注意多食鱼虾、绿叶菜等含钙食品以补充钙质。尽量避免反季节水果、油炸食品等易导致性早熟的食品摄入。

期望家长们在掌握了这些小常识后,能将其坚持应用于日常生活当中,不要三天打鱼两天晒网,为了宝宝的安康,锲而不舍协助孩子更健康的成长!

春天的脚步越来越近,万物复苏,鲜花开始绽放,在这乍暖还寒、昼夜温差大、气候变化反复的季节里,病毒、细菌就开始活跃,宝宝们的免疫功能较弱,容易被感染而患病。那么,在这天气多变的季节,我们如何采取相应的措施来保护小宝们,平安度过这个春季呢?

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防过敏

植物生长过程中,会在空气中出现花粉、柳絮、杨絮等飘浮物,漫天飞舞,这时有湿疹、哮喘、鼻炎的孩子要当心,吸入这样的东西会刺激机体产生过敏反应,皮肤特别是头面部容易出现湿疹,如孩子呼吸道黏膜受到刺激,会经常打喷嚏,流鼻涕,甚至诱发哮喘。

家长要特别小心注意观察,孩子出现上诉情况时,轻微的可以对症应用抗过敏药物治疗,严重的应到正规医院儿科接受检查和治疗。

防病菌

春季孩子活动的范围扩大增加了孩子感染病原的机会;春季也给病毒传播提供了较好的环境,各种常见的传染病容易在小孩子中间扩散传播。

春季常见的传染病有手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等,还有流感的发生,都在威胁着孩子的健康,所以出去活动时,注意不要让孩子接触生病的小孩;不要玩得太累,注意休息;要注意卫生,勤洗手,室内保持空气流通能减少病毒的传播。

如果出去玩以后,家长发现孩子精神状态不好,要注意多测量体温;洗澡时注意孩子身上有没有出现疹子,以及身上什么部位有疼痛等等,因为这些传染病常见的共同症状是发烧,伴随出现皮疹;如果是腮腺炎可能会出现耳下肿痛,流感可能会出现四肢酸痛,头痛呕吐等症状,一旦发现上述症状应及时到医院确诊并积极治疗以防止严重并发症的出现。按计划进行免疫接种可预防常见的传染病。

春天来临,熬夜加班的你此时是否感觉昏昏欲睡,提不起精神?工作没精神,学习没心情,殊不知春困已来,而年轻的你可能已经中招啦!刘教授指出,春困即为人体阳气升发不足所导致的,是一种生理状态下的生物钟的调整,也可以是一种病理状态。

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春天来临,气候逐渐变暖,人体的生理状态也会随之变化。体表毛细血管血流量增加,相对供给大脑的血和氧减少,人们就会觉得困倦。中医认为,清阳升则头目清,平时喜欢吃生冷、滋腻食物或者喜欢饮酒的人,脾胃功能比较虚弱,加上春季湿气较重容易困阻脾阳,以致清阳之气不能上升至头目,以致春困。

如何预防春困呢?

1、睡眠调养

《四气调神大论》指出:春三月应当“夜卧早起”,即每天入夜即睡,早些起床,时间上在晚上10点到早上6点较为适宜。适当的午睡30分钟也是很好地选择,切记睡眠时间不宜太长,否则会越睡越困。特别提醒,年轻人应尽量少熬夜,因熬夜极易伤及人体阳气,会更加昏昏欲睡。

2、饮食调养

春季应适当吃一些温补阳气的食物,以养护阳气。但是不能大温大热的进补,如“附片炖狗肉、羊肉等”应尽量少吃。《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蒿等辛辣之菜,杂合而食。”此外,五味中的酸味应于春气,与人体五脏的关联是“在脏为肝”,故饮食的调养还应注意调养肝脏。可以吃一些春季应时的食物,如颜色为青绿的果菜,适当吃一些酸味食物,以助阳气的生发。

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3、运动调养

《黄帝内经》有云:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,常在办公室的你或许经常面对着电脑,而久视易伤肝血,应多去户外散步,爬山,以使形体舒展。如果时间不足,办公室健身操也是不错的选择。况且中医认为“胖人多痰”,而痰湿困脾,所以相对肥胖的人会更容易困倦,春季是减肥的好时节,动起来吧。

4、情志调养

肝胆主人体少阳之气,在四时与春季相应。肝气与情志的关系最为密切,情志调养重在养肝气。一是要保持心胸开阔,乐观愉快,使肝气舒畅,顺应春季的时令。二是要忍急戒怒。中医常说“怒伤肝”,肝气不疏,则气机不畅,更会阻碍阳气的升发。

此外,教授提醒大家:冬季养“藏”不当,即在冬季不能使阳气得到很好地隐藏,也是导致春困的一个重要原因,故在冬季还要注意防寒保暖。

做好以上几点,帮你赶跑春困,还你一个神清气爽的春天。

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